3 простых рецепта полезных лакомств для всей семьи

28.01.2021 | Служба новостей Росфирм

Есть мнение, что при правильном питании нужно обязательно отказываться от любимых лакомств. Это не так. Более того, многие сладости можно сделать полезными и диетическими. Как и зачем для этого использовать коктейли Energy Diet – расскажем в этой статье.

Сохраняйте рецепты и делитесь отзывами о приготовленных блюдах!

1. Панкейки со вкусом «Айриш крим»

Нежнейший шоколадно-кофейный вкус и насыщенный аромат оладушек с воздушной текстурой… Представили, насколько это вкусно? А еще это можно попробовать на вкус, если приготовить по рецепту, который мы специально подготовили!

Вам понадобится:

• Energy Diet со вкусом Айриш крим – 1 саше (30 гр смеси)
• Рисовая мука – 20 гр (можно заменить овсяной и любой другой)
• Яйцо – 2 шт
• Йогурт натуральный – 50 гр

Сначала нужно взбить яйца до появления пенки, а затем добавить йогурт и перемешать. Сыпучие ингредиенты смешать и аккуратно ввести в яично-йогуртную смесь. Хорошо взбить венчиком или миксером на небольшой скорости. Полученную смесь порциями наливать на раскаленную сковороду и выпекать до готовности (обычно занимает не больше 5 минут).

Эти и другие продукты от NL International вы можете найти в официальном инстаграме компании.

2. Пирожное «Картошка»

Помните этот какао-кофейный вкус из детства? Мы – помним и очень любим, поэтому нашли рецепт идеальной «Картошки», но немного изменили его, чтобы сделать менее калорийным и более диетическим. И использовали для этого, конечно же, сухую смесь для коктейлей Energy Diet.

Вам понадобится:

• Молоко 2,5% жирности – 100 мл
• Обезжиренный творог – 200 мл
• Отруби – 100 гр
• Energy Diet – 30 гр, лучше выбрать вкус «Шоколад», «Кофе» или «Шоколадный мусс»

Если вы выбрали цельные отруби, их нужно измельчить до состояния крошки (мелкой или крупной – на ваше усмотрение). После этого добавить творог и всыпать порошок Energy Diet – его точное количество определить по цвету полученной смеси и вкусу: если нужен более шоколадный и кофейный – использовать не 1, а 2 пакетика коктейля. Все тщательно перемешать и влить молоко, чтобы получилась подходящая для формирования пироженок консистенция. Подсказка: масса должна быть немного влажной, но не мокрой и жидкой, иначе пирожные не закрепятся и развалятся.

Когда все пирожные будут готовы, выложить их на тарелку или в любую другую посуду и убрать в холодильник на пару часов. Есть эти вкуснейшие пирожные лучше всего с какао или YO Coffee от NL International.

3. Шоколадный пирог с ягодной начинкой

Для многих желающих похудеть главной проблемой становится отказ от самой популярной сладости – шоколада. Действительно, шоколад чаще всего оказывает негативное воздействие на фигуру, но при этом темный шоколад, изготовленный из большого количества какао-бобов, даже полезен, так как содержит важные аминокислоты и другие питательные вещества, необходимые организму. В этом рецепте мы использовали смесь для коктейля Energy Diet со вкусом «Шоколад». Его можно заменить «Шоколадным муссом» или «Кофе».

Вам понадобится:

• Яйца – 2 шт
• Ржаная/овсяная/рисовая мука – 30 гр
• Ягоды свежие или свежемороженые по вкусу – несколько штук
• Energy Diet «Шоколадный мусс» – 60 гр

Заранее нужно подготовить глубокую посуду, в которой будут смешиваться все ингредиенты, а также форму для выпекания. Она может быть любой, но оптимальная – диаметр 22-25 см, силиконовая, металлическая или стеклянная.

Ягоды помыть и высушить (замороженные немного разморозить), при желании порезать на кусочки. Яйца взбить до появления пенки и добавить к ним муку и смесь для коктейлей Energy Diet. Все хорошо перемешать, чтобы не было комочков. Ягоды можно добавить в смесь либо разместить их на пироге за 5 минут до готовности. Выпекать в разогретой духовке 15-20 минут при 180 градусах.

Предложенные рецепты позволяют приготовить низкокалорийные лакомства, которые понравятся сладкоежкам, которые придерживаются диеты и следят за фигурой.

Предыдущая | Следующая